Diario di una pauerlifter niubba

[xIronHeartx]

Dimenticavo una considerazione per la bellissima fanciulla: se vuoi fare Squat e Panca con un minimo di serietà devi trovarti un rack o uno spotter serio (ovvero che non si distragga guardando te), altrimenti rischi di farti male, la salute è una sola

Solitamente per lo squat faccio da sola anche perché al limite possiamo lasciar cadere il bilanciere che è fatto apposta. Per la panca però effettivamente sarebbe utile soprattutto se vado a sperimentare un po’ coi carichi come piace a me. Vedo domani cosa riesco a fare; dalle sensazioni di oggi il giramento e calo di pressione è stato dato dalla girata più che dal jerk, quindi al limite farò un paio di serie per saggiare un po’ il terreno e vedere se riesco a fare le mie 6x4 di stacco. Sicuramente non tenterò di fare squat e stacco perché poi al pomeriggio ho un pride che mi aspetta e non posso andarci in barella! Potrei anche fare una sessione solo di upper body, al momento ancora non mi sento di fare programmi.