Diario di una pauerlifter niubba

[xIronHeartx]

Non so se sia la sproporzione che ho tra gambe e braccia, il fatto che mentre tiravo pensavo un po’ ai fattacci miei, la stanchezza o che altro, ma quando devo settarmi se sto col bilanciere alle tibie mi par strano e mi vien naturale spingerlo un po’ in avanti. Forse una combinazione di tutto.

[MrDoc]

Non so se sia la sproporzione che ho tra gambe e braccia

Sproporzione dove? Nella tua zucchetta. Avercene di ragazze così (s)proporzionate!

, il fatto che mentre tiravo pensavo un po’ ai fattacci miei , la stanchezza

Queste sicuramente sono cause di errore, almeno la concentrazione è fondamentale nel Powerlifting perchè più l' alzata è pulita e più kg fai.

ma quando devo settarmi se sto col bilanciere alle tibie mi par strano e mi vien naturale spingerlo un po’ in avanti. Forse una combinazione di tutto.

Un esercizio tecnico di stacco che puoi fare durante le serie di riscaldamento per trovare la posizione di partenza corretta è lo stacco con 2 secondi in tensione prima di alzare il bilanciere

[xIronHeartx]

Gambette lunghe per lo squat ma forse è una questione di mobilità inesistente, corte per saltare alle sbarre più alte (anche se i compagni di allenamento erano dei bastardi è pur con venti centimetri di altezza in più di me si prendevano le sbarre basse, quindi ho dovuto imparare a saltare) e braccine corte per lo snatch hahah. Le sproporzioni nella zucca le ho eccome, altrimenti non creperei di ansie per niente..
La concentrazione è un altro nodo simpatico, vedremo il risultato del test ma faccio molto in fretta a perdere la concentrazione.

Il riscaldamento, lo facciamo il riscaldamento? Un po’ di stretching a caso per allungare la schiena a mo’ di gatto, e un minimo di attivazione per il core.

ovviamente si riferisce tutto a oggi che non ne avevo proprio mezza, sia per quanto riguarda il fisico (addormentata tardissimo e svegliata molto presto, quindi parecchio rinco che per la testa che stava correndo altrove) di solito faccio le cose con più criterio