Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat high bar (mi fa profondamente schifo perchè devo usare le gambe)
6x5x90kg
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm
6x1x90kg
video ultima serie :


Stacco fermo 2 sec in tensione in partenza
6x5x130kg
video ultima serie:


Lento avanti
5x5x30kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Crunch
3x35