Peso corporeo 65,8kg

oggi

Squat
6x5x100kg
video ultima serie:


Panca con mignoli sugli 81cm
6x5x65kg
video ultima serie :


Stacco rumeno
4x8x100kg

iegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m