Allenamento 15/02/2022
Squat high bar (fermo in buca)
4 x 5 (70kg)
3a serie: https://youtu.be/UKCQ6juDHNM
Affondi manubri 3 x 8 (24kg)
Panca 5 x 5 (60kg)
Pulley braccio singolo 4 x 12 (25kg)
tricipiti/bicipiti
Nello squat non sembra perchè sono abbastanza stanco ma per me è una salita "esplosiva" hahahaha Nel senso che spingo con tutto me stesso, poi la velocità è quel che è. La corsa di ieri mi ha un po' stancato però devo dire che da un certo punto di vista mi ha fatto anche bene, mi sentivo meno rigido.
Mi sto allenando un po' a sensazione. Non ha senso cominciare il nuovo programma per poi interromperlo quelle due settimane in cui lavorerò di notte perchè so già che non riuscirò a dare il massimo. Quindi questa settimana mi alleno ancora con un'intensità abbastanza alta visto anche il cut. La settimana prossima pure. Poi faccio uno scarico e comincio questa progressione.
Non vedo l'ora. Allenarsi con autoregolazione è bello, ma anche avere un piano e portarlo a termine è molto motivante
Rispondi Citando
Segnalibri