Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
3x100kg
3x110kg
2x120kg
2x130kg
1x140kg
1x150kg (una delle mie grindate epiche, e comunque 2,3 volte il mio peso)
video ultima singola:


Panca con mignoli sugli 81cm
6x5x75kg
video ultima serie :


Stacco fermo 2 sec in tensione in partenza
5x5x130kg
video ultima singola:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Lat machine
5x12x60kg

Plank
3x1m