14.02.2022

Warm up

Back Squat

50 2x5

70 5x5

Panca stretta
30 5x5

Panca solo bar x5 ok!

Panca meno stretta
30 2x5

Stacco classico mista

90 4x5
95 x5

Military
Bar 2x5
18 x5

Purtroppo ancora nello squat non posso stringere la mano sx e quindi squatto
Con la destra chiusa e la sinistra mezza aperta..x via della spalla.
Ma farei peccatioa lamentarmi..x adesso procedo bene.