Alla fine il concetto è full body.
La lat falla avanti.
Forse qualche esercizio di isolamento si potrebbe addirittura limare, ma alla fine qualche mono e macchina ti può aiutare a "risentire" i muscoli e reclutarli bene.
Certo il concetto sarebbe diverso se tu avessi 20 anni (ci può stare anche qualcosa di più spinto) o 40 con qualche scricchiolio. Non che le due cose siano SEMPRE correlate. Si fa solo per capire chi si ha davanti, dato che non ci conosciamo.
Detto questo, concordo con quanto scritto sopra.
Importante riprendere confidenza in primis con il tuo corpo.
Dopo l'adattamento, inserimento obbligatorio e focus sui fondamentali.
Naturalmente tenendo conto delle tue caratteristiche fisiche ed esigenze che non riporti.
Ma scrivi che ti sei già allenato, quindi sarà questione di togliere la polvere.
Datti comunque tempo per ingranare bene.
Rispondi Citando
Segnalibri