Diario di Bestrong

[PistolPete]

Concordo, sei in avanti.
Stesso mio problema, tra i tanti, specie quando sono particolarmente sotto sforzo.
Lavoraci sul nascere.
Consigli: nelle serie di riscaldamento, stacca il bilanciere e perdi anche dei secondi a sentire tutto il piede ben appoggiato a terra. Poi visualizza il peso come se ricadesse sempre nella parte centrale del piede.
Consiglio che ha dato a me doc: in risalita, pensa di venire su verticale e andare a sfondare il soffitto.

[MrDoc]

Non è facle da video, ma secondo me tende ad alzare i talloni in affondo perchè ha il baricentro leggermente spostato verso le punte. Facendo la discesa lenta gli viene istintivo cercare di stare più verticale e questo lo porta a squattare di più di ginocchia che non di anche e di andare più avanti

[Bestrong]

Allenamento di oggi:

Panca 4x8 55 kg
Squat 3x6 63 kg
https://youtube.com/shorts/wsf5MPOTKx0?feature=share
Trazioni 7x7