Diario di Bestrong

[PistolPete]

E' quasi una squat in discesa lenta.
Gli affondi ci sono.
Stai trovando il tuo assetto migliore.
Pian piano dovrai acquistare sicurezza e "fluiditá" nel controllo.
Si vede che pensi troppo mentre esegui, è assolutamente normale. Io lo faccio tuttora e credo che passeranno anni prima di avere una propriocezione MINIMA del mio corpo.
Solo la pratica continua CI "scioglierá".
Buon percorso!

[Bestrong]

Allenamento di oggi

Panca inclinata con manubri 4x6
Squat 6x3 fermo in buca con 55 kg
https://youtube.com/shorts/fFn-9HNahDc?feature=share
Trazioni 7x7

[DadoL]

Allenamento di oggi

Panca inclinata con manubri 4x6
Squat 6x3 fermo in buca con 55 kg
https://youtube.com/shorts/fFn-9HNahDc?feature=share
Trazioni 7x7

Ciao, sono DadoL, Davide. Non scrivo da tanto (meglio per tutti).
Secondo me hai le punte de piedi troppo extra ruotate.
Lo stance va bene credo ma le punte sono eccessive.
In affondo si vede che le ginocchia vanno in una direzione più centrale, più naturale ma avendo il piede extra ruotato ti si alzano i talloni.

Poi vedi quello che ti dice Doc.

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