Peso Corporeo 68,3kg
Oggi
Squat
5x5x120kg (duretti ma ancora piuttosto fluidi)
Video ultima serie:
Panca mignoli sugli 81cm
5x5x70kg
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x35
Peso Corporeo 68,3kg
Oggi
Squat
5x5x120kg (duretti ma ancora piuttosto fluidi)
Video ultima serie:
Panca mignoli sugli 81cm
5x5x70kg
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 68,2kg
Oggi
Squat fermo 2 sec
6x4x90kg
Panca stretta con mignoli sugli 81cm
3x2x80kg
3x2x85kg
3x1x90kg
3x5x60kg
Video 2x85kg 1x90kg :
Stacco
5x5x160kg
video ultima serie:
Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10
Lat machine
5x12x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso Corporeo 68,2kg
Oggi
Squat
6x4x116kg
Video ultima serie:
Panca
5x4x83,5kg
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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