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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. 14-01-2022, 10:03 PM #1
    MrDoc
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    Oggi

    Squat
    5x5x120kg (duretti ma ancora piuttosto fluidi)
    Video ultima serie:


    Panca mignoli sugli 81cm
    5x5x70kg
    Video ultima serie:


    Lento avanti
    5x5x30kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  2. 17-01-2022, 08:11 PM #2
    MrDoc
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    Peso corporeo 68,2kg

    Oggi

    Squat fermo 2 sec
    6x4x90kg

    Panca stretta con mignoli sugli 81cm
    3x2x80kg
    3x2x85kg
    3x1x90kg
    3x5x60kg
    Video 2x85kg 1x90kg :


    Stacco
    5x5x160kg
    video ultima serie:


    Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
    5x10

    Lat machine
    5x12x60kg

    Plank
    3x1m
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 20-01-2022, 08:49 PM #3
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Oggi

    Squat
    6x4x116kg
    Video ultima serie:


    Panca
    5x4x83,5kg
    Video ultima serie:


    Lento avanti
    5x5x30kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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