Soindtrack: AIR - Moon safari (1998)
Workout 2/1 (durata 1 ora e 40 minuti):
Panca 5-4-4-4-3-3-3 47.5kg #2'
Squat 3x8 57.5kg #2'
Affondi manubri 4x(8+8) 22+22kg #1'30"
Pressa 4x10 160kg #1'30"
Leg extension 4x12 65kg #1'15"
Trazioni 8x4 #1'30"
Plank ad una mano + tirata elastico 4x10 #1'
Leg raises 4x10 #1'
Crunch ai cavi bw+25kg 4x15 #45"
------------------------------------------------------------------------
Cyclette livello 2 50' distanza 23.23km