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Discussione: Card for mass ectomorf

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  1. 22-12-2021, 10:22 AM #17
    PistolPete
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    Citazione Originariamente Scritto da Joseph01 Visualizza Messaggio
    Di mangiare mangio quello che mi capita.
    Esempio a colazione 5 fette biscottate con il miele, 220 di pane grano duro con 50g di prosciutto cotto, 5 biscotti frollini, avena 100g, yogurt con fibre e cereali accompagnati da 30g di cereali integrali, 30g di noci sgusciate, una tazza di latte da 250ml.

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    Ultima modifica di PistolPete; 22-12-2021 alle 10:26 AM
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