Card for mass ectomorf

[Joseph01]

Ahhh ecco, ora ha tutto più senso ahahah


Comunque, fai un esempio di cosa mangi in una giornata, con le quantità e tutto il resto... E che tipo di lavoro fai giusto per capire

Di mangiare mangio quello che mi capita.
Esempio a colazione 5 fette biscottate con il miele, 220 di pane grano duro con 50g di prosciutto cotto, 5 biscotti frollini, avena 100g, yogurt con fibre e cereali accompagnati da 30g di cereali integrali, 30g di noci sgusciate, una tazza di latte da 250ml. Per lavoro faccio l'agricoltore, 6 giorni su 7, 9 ore al giorno.

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Di mangiare mangio quello che mi capita.
Esempio a colazione 5 fette biscottate con il miele, 220 di pane grano duro con 50g di prosciutto cotto, 5 biscotti frollini, avena 100g, yogurt con fibre e cereali accompagnati da 30g di cereali integrali, 30g di noci sgusciate, una tazza di latte da 250ml.

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

[Joseph01]

Amico, sicuramente non sei inappetente

Ma ti consiglio di dare una linea al tutto, dividere in almeno 6 pasti ecc...
Così non vai da nessuna parte, al di là del fatto che tu lavori in miniera o meno.

Mangio 5 volte al giorno.
La colazione è quella più abbondante

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Mangio 5 volte al giorno.
La colazione è quella più abbondante

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

Sezione alimentazione ---- thread in evidenza.
Non serve a nulla mischiare così.
Se non ad ingolfarti.

Utente Carnera --- link sotto la sua firma aprendo non da tapatalk ma da browser.

[nasmil]

Mangio 5 volte al giorno.
La colazione è quella più abbondante

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

Ti dico una cosa molto onestamente: qui trovi persone gentili che si mettono a disposizione; uno ti fa le domande perché non può conoscere la tua vita; perciò quando ti viene chiesto qualcosa come ad esempio "cosa mangi durante il giorno", che ti costa rispondere in modo più dettagliato?
Mi metti la colazione, a 'sto punto metti pure pranzo e cena no?

Oppure dobbiamo intuire noi le cose?

Tra l'altro, "mangio quello che mi capita" e poi parli di conteggio calorico, boh, un po' strano.

[Joseph01]

Ti dico una cosa molto onestamente: qui trovi persone gentili che si mettono a disposizione; uno ti fa le domande perché non può conoscere la tua vita; perciò quando ti viene chiesto qualcosa come ad esempio "cosa mangi durante il giorno", che ti costa rispondere in modo più dettagliato?
Mi metti la colazione, a 'sto punto metti pure pranzo e cena no?

Oppure dobbiamo intuire noi le cose?

Tra l'altro, "mangio quello che mi capita" e poi parli di conteggio calorico, boh, un po' strano.

Si, mi scuso sono a lavoro e ho trovato giusto 5 minuti per scrivere l'altro pezzi mancante.
Tutto quello che mangio viene inserito all'interno del mio profilo yazio dove sono memorizzati tutti i macronutrienti da me impostati e con conteggio calorico incluso.

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Di mangiare mangio quello che mi capita.
Esempio a colazione 5 fette biscottate con il miele, 220 di pane grano duro con 50g di prosciutto cotto, 5 biscotti frollini, avena 100g, yogurt con fibre e cereali accompagnati da 30g di cereali integrali, 30g di noci sgusciate, una tazza di latte da 250ml.

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

Amico, sicuramente non sei inappetente

Ma ti consiglio di dare una linea al tutto, dividere in almeno 6 pasti ecc...
Così non vai da nessuna parte, al di là del fatto che tu lavori in miniera o meno.
Oltretutto è una colazione a zero proteine, a meno che lo yogurt non ne contenga.

[Joseph01]

Amico, sicuramente non sei inappetente

Ma ti consiglio di dare una linea al tutto, dividere in almeno 6 pasti ecc...
Così non vai da nessuna parte, al di là del fatto che tu lavori in miniera o meno.
Oltretutto è una colazione a zero proteine, a meno che lo yogurt non ne contenga.

Gli alimenti che mangio spesso a colazione, quindi quelli da me sopra citati, sommando il totale si ha il seguente rapporto di macronutrienti: 254 carboidrati, 51g di proteine, 53g di grassi.

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

[PistolPete]

Gli alimenti che mangio spesso a colazione, quindi quelli da me sopra citati, sommando il totale si ha il seguente rapporto di macronutrienti: 254 carboidrati, 51g di proteine, 53g di grassi.

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk

Possiamo stare a parlare fino ad anno nuovo.
Io mi darei una linea alimentare leggendo il forum, informandomi o affidandomi a qualcuno.
Poi fai come vuoi.
Ciao.

[Joseph01]

Possiamo stare a parlare fino ad anno nuovo.
Io mi darei una linea alimentare leggendo il forum, informandomi o affidandomi a qualcuno.
Poi fai come vuoi.
Ciao.

Ti ringrazio molto del tuo aiuto e per aver dedicato del tempo per consigliarmi quello che è più giusto.
Guarderó sicuramente i thread[emoji6]

Inviato dal mio Redmi Note 9S utilizzando Tapatalk