Ciao PistolPete, ancora tu ... 👍
Il mio scopo è l'ipertrofia.
Bf corporea? Se intendi grasso credo sia intorno al 10/12%.
Fabbisogno calcolato tramite app con formula più comunemente usata ora non ricordo bene il nome.
Ok per più pro a colazione ma il latte di soia in sostituzione del latte animale visto la mia intolleranza.
Forse dovrei suddividere le whey tra i due spuntini?
Mi sembrano alimenti di qualità ma forse puoi indicarmi qualcuno ancora meglio, gallette di riso invece del pane?
Solitamente mi alleno verso le 14.
Grazie