Scopo: massa?
Percentuale di bf corporea?
Come è stato calcolato il fabbisogno calorico?
A che ora ti alleni?
Nello specifico: a colazione manca una fonte buona di pro.
Il latte di soia lo trovo inutile.
Il primo spuntino solo carbo lo vedo male.
Mangerei più verdura.
Un po' di frutta secca?
Discreta scelta degli alimenti.
Il resto mi pare possa andare, per quanto ne so. Poco.
Alla fine si parla di finezze, ciò che conta è il totale calorico.
Ma non vedo perché non ottimizzare, se ce ne fosse l'opportunità.
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