Perdita di grasso

[PistolPete]

Ciao a tutti, vi aggiorno un pò. Ho iniziato la dieta da una settimana, ho perso 5kg . . . Sicuramente i fattori contingenti erano diversi, alla pesata dalla nutrizionista venivo da due settimane in cui avevo mangiato di tutto e di più e la pesata l'aveva fatta prima di cena, ora invece mi sono pesato di mattina nudo al contrario dell'altra volta. Il mio personal trainer dice che la dieta che mi ha dato lei è un pò esagerata, che di sto passo non concludo niente e che per lui più o meno ci siamo per l'obiettivo dimagrimento perchè per lui sono accumuli di acqua. La dieta che mi ha dato lei alterna giorni con carbo quando mi alleno (i dispari) a giorni in cui non ci sono carboidrati diretti. Sabato sera ho la pizza e domenica a pranzo ho un primo o un secondo a scelta. Vorrei darvi più dati sulla dieta ma secondo me sono inesatti (anche e sopratutto di questo vorrei discutere), infatti lei dice che quando mi alleno ho quasi 2400 kcal ma contandole non è vero, addiritura un giorno in cui non mi alleno ho contato 1500kcal più verdure. Che ne pensate? Se è acqua è più veloce e quindi questa dieta non ha senso? Questa dieta non ha senso? Mi sono rivolta a una biologa regolarmente iscritta all'albo

Se ti fidi di chi hai davanti continua.
Noi non possiamo saperlo.
Se hai mangiato come una bestia la settimana prima, quei 5kg saranno prevalentemente acqua.
Se continui a scendere così tanto dacci un occhio perché ti mangeresti troppa massa magra.
Per il resto, ascolta i feedback corporei che hai.
La fame non significa nulla, è questione di testa e di abituarti al regime.
Devi vedere se hai le giuste energie per allenarti.
Nel tempo, i risultati dei controlli con la nutrizionista. Se sa il fatto suo, te la ritoccherá a seconda del proseguio.
C'è da dire che un po' sacrificio lo devi fare, eh.
Specie all'inizio.
Datti tempo.

[pieroesse]

Se ti fidi di chi hai davanti continua.
Noi non possiamo saperlo.
Se hai mangiato come una bestia la settimana prima, quei 5kg saranno prevalentemente acqua.
Se continui a scendere così tanto dacci un occhio perché ti mangeresti troppa massa magra.
Per il resto, ascoltiai feedback corporei che hai.
La fame non significa nulla, è questione di testa e di abituarti al regime.
Devi vedere se hai le giuste energie per allenarti.
Nel tempo, i risultati dei controlli con la nutrizionista. Se sa il fatto suo, te la ritoccherá a seconda del prosieguo.
C'è da dire che un po' sacrificio lo devi fare, eh.
Specie all'inizio.
Datti tempo.

Purtroppo non posso postare la dieta qua sopra per motivi legali ma se c'è un altro canale per fartela vedere lo faccio volentieri. Problemi di fame per ora nulla, allenamenti nella norma. Mi sono solo spaventato che il peso è sceso così tanto ma la pancia c'è ancora. Come capisco se la mia pancia è acqua o grasso?

[PistolPete]

Purtroppo non posso postare la dieta qua sopra per motivi legali ma se c'è un altro canale per fartela vedere lo faccio volentieri. Problemi di fame per ora nulla, allenamenti nella norma. Mi sono solo spaventato che il peso è sceso così tanto ma la pancia c'è ancora. Come capisco se la mia pancia è acqua o grasso?

Stai tranquillo.
È umanamente impossibile perdere 5kg di peso "buono" in una settimana.
Hai perso liquidi.
Continua la dieta e fidati.
Se hai ancora questi scossoni ponderali parlane con chi ti segue.
Comunque se ti mangi massa magra lo vedi dagli esami che ti farà periodicamente.
Fiducia, se ti trovi male puoi sempre cambiare.
Cosa vuoi che ti dica anche se mi mandi la dieta? Non ho titoli per commentarla o dubitare del lavoro di chi ha studiato.
Vai avanti.

[pieroesse]

Stai tranquillo.
È umanamente impossibile perdere 5kg di peso in una settimana.
Hai perso liquidi.
Continua la dieta e fidati.
Se hai ancora questi scossoni di peso parlane con chi ti segue.
Comunque se ti mangi massa magra lo vedi dagli esami che ti farà periodicamente.
Fiducia, se ti trovi male puoi sempre cambiare.
Cosa vuoi che ti dica anche se mi mandi la dieta? Non ho titoli per commentarla o dubitare del lavoro di chi ha studiato.
Vai avanti.

Te lo dico chiaramente, non mi fido di chi ho davanti. Mi ha detto che le analisi era meglio se le portavo ma non era strettamente necessario e quindi non l'ho fatto, mi ha pesato ma non ha preso la percentuale di massa grassa, mi ha misurato con il metro perchè ho insistito io a prendere le misure. In ultimo, non credo che ci voglia una laurea in biologia per valutare le kcal segnate in una dieta se sono reali o no e facendo calcoli non torno a ciò che dice lei . . . Al mio posto ti fideresti?