Ciao,

hai detto due cose importanti:

1. il tuo obiettivo
2. in salita il cuore va a mille


Conoscere l'obiettivo è il primo passo per raggiungerlo.
Conoscere il punto debole che non ci consente di ottenerlo è il secondo passo.

Io direi che hai tutte le info,

Se il cuore va a mille in salita ci sono mille motivi. Solo tu sai quanto è la tua frequenza massima sostenibile. A quel punto imposti gli allenamenti su quella (parlo degli allenamenti in bici).

Magari in bici ti manca il fondo (se pedali poche ore a settimana e fai pochi km diventa difficile). Ma sono supposizioni eh.

Tu sai tutto il contesto.