8.11.21 - bw 91.15kg
Squat 90x5, 110x4, 125x3, 145x3 155×3, 170x1,
+ fuori programma 185kg x1
+ fuori programma 200kg x1 NUOVO PR!
150x3x2s
Panca 85x2x8s facili
Bulgarian squat 10x4s
Dip bw 10x4s
GM 70kg 10x4s
curl bicipiti ez 34kg 10x2s
https://youtube.com/shorts/R97mjiTKIp8?feature=share
https://youtu.be/DGSo0b1wN74
https://youtu.be/V9qTuunhveQ
dimenticavo che così arrivo a 500 di totale
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