Allenamento 05/11
1) Panca piana 9x1 88 kg
2) Trazioni 2x5 + 2x4
3) Stacco 5x5 94 kg
4) Military 4x6 34 kg
5) Rematore 2x10 + 1x9 + 1x10 24 kg
6) Tricipiti manubri 3x10 12.5 kg
7) Pulley basso 1x13+ 2x10 35 kg
Peso misurato in palestra: intorno i 78 kg.
Da un lato mi fa piacere, nel 2018 ero 78 kg ma bf più alta, dall'altra non è che ho 'sto gran corpo. Tanto da migliorare.
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