Diario di nasmil

[PistolPete]

L'altro giorno una ragazza con diciamo una catena cinetica posteriore pronunciata mi ha visto che staccavo e mi ha chiesto info (a me????) su come deadliftare rumenamente.
Io gli ho fatto vedere come sono capace e alla fine gli ho detto "non ti scordare la pisellata finale".
Solo la notte ho pensato all'ambiguitá non voluta. E ridevo da solo nel letto.

Ps tutto questo per dire che momentaneamente sono asessuato e mi riproduco per osmosi cellulare.
Poi a me piacciono le ragazze che non mi piacciono.
Concetto duro da spiegare.
Ma sto degenerando.
Mi scuso, è un forum di pesi.
Qualcuno mi rimetta in riga.

[nasmil]

L'altro giorno una ragazza con diciamo una catena cinetica posteriore pronunciata mi ha visto che staccavo e mi ha chiesto info (a me????) su come deadliftare rumenamente.
Io gli ho fatto vedere come sono capace e alla fine gli ho detto "non ti scordare la pisellata finale".
Solo la notte ho pensato all'ambiguitá non voluta. E ridevo da solo nel letto.

Ps tutto questo per dire che momentaneamente sono asessuato e mi riproduco per osmosi cellulare.
Poi a me piacciono le ragazze che non mi piacciono.
Concetto duro da spiegare.
Ma sto degenerando.
Mi scuso, è un forum di pesi.
Qualcuno mi rimetta in riga.

Un genio ahahah

[nasmil]

Annotazione: iniziata la terapia. Vediamo quanti giorni ci metto a guarire.

[lucaaa97]

"non ti scordare la pisellata finale".

Beh, direi il consiglio più adatto tu potessi fare hahahaha

[nasmil]

Allenamento 16/11

Allenamento mediocre, ero stanco a livello mentale, non so neanche perché. Quindi è andata così. Ovviamente non ho allenato le gambe. La cura sta procedendo, riesco a camminare con un fastidio molto minore, sto facendo stretching a fine allenamento e spero che continui a migliorare. Il rack mi chiamava oggi ma ho dovuto evitare di guardarlo!

1) Panca piana 1x5 82 kg + 1x6 80 kg + 3x5 80 kg non mi sono piaciute le esecuzioni.
2) Spinte manubri 45° 1x10 + 3x8 22 kg male anche qui
3) Trazioni 5x5 bene qui
4) Curl bicipiti 4x8 15 kg+ Tricipiti manubri 4x10 12.5 kg
5) Stretching

[nasmil]

Allenamento 18/11

Giornate un po' piene per pensare all'allenamento, ma tengo botta. Poi il fatto di non poter staccare o fare squat mi limita anche mentalmente, lo ammetto.
Faccio ciò che posso.
Alimentazione non calcolata, dovrei essere in ipercalorica comunque, ma devo mangiare con più accortezza.

1) Panca piana 5x5 80 kg - ho notato che nelle rep più toste stringere la mano aiuta a terminare la rep.
2) Trazioni 4x5 + 1x4
3) Rematore 2x10 + 2x8 24 kg
4) Pulley basso 1x14 + 2x10 35 kg
5) Curl martello 3x6 17.5 kg

[PistolPete]

1) Panca piana 5x5 80 kg - ho notato che nelle rep più toste stringere la mano aiuta a terminare la rep.

Anche io ieri.
Mi è mancata una Rep nell'ultimo set.
Dopo il rest appena piu lungo, l'ho rifatto stritolando per non darmi vinto, è salita.

[nasmil]

Anche io ieri.
Mi è mancata una Rep nell'ultimo set.
Dopo il rest appena piu lungo, l'ho rifatto stritolando per non darmi vinto, è salita.

Secondo me stringere il bilanciere dà maggior peso alle braccia.
Bene che sia salita, sempre facendo attenzione alla tecnica e a non farsi schiacciare dal peso (ci vuole lo spotter).

[nasmil]

Allenamento 19/11

Allenamento veloce e più "metabolico". Poca voglia come ho già detto, sia per vari impegni sia perché non posso allenare le gambe. Guarda caso da quando non le alleno, nessuno usa il rack, mentre quando stavo io era più richiesto ahahah
Stupidaggini a parte, è stato un buon allenamento.

1) Military press 4x6 34 kg
2) Spinte manubri in alto 4x10 12.5 kg
3) Alzate laterali 4x10 6 kg
4) Croci manubri 4x10 12.5 kg + piegamenti 4x10-12
5) Trazioni supine 3x5 + Tricipiti corda 2x10 + 1x8 45 kg

La tendinite sta guarendo: cammino senza più fastidi, il fastidio/dolore persiste se piego "molto" la gamba. Sto continuando anche a fare stretching.