Allenamento 02/11/2021

Squat 5 x 5 (90kg)
Leg press 4 x 12 (120kg)
Leg curl 4 x 12 (non ricordo il peso hahaha, sui 30kg)
Leg extension 4 x 15 (45kg)
Panca 5 x 5 (65kg)
Spinte manubri 45° 4 x 10 (20kg)
Croci manubri 4 x 10 (10kg)
Rematore 4 x 12 (65kg)
Pulley 4 x 15 (50kg)
Bicipiti

Ho fatto leg curl per la prima volta in vita mia, devastante hahahaha Ho provato la pressa a carico libero ed è decisamente meglio dell'altra, ho sentito lavorare le gambe come non mai, penso che diventerà uno dei miei macchinari preferiti. Per il resto tutto ok. Sto facendo allenamenti un po' lunghini però alla fine avendo solo 3 giorni liberi per ora devo farli belli densi