ti stai riferendo alle alzate a 45 gradi? alle spinte sopra la testa e/o alle alzate con elastico?
sono esercizi che mi ha dato il fisioterapista, mentre il resto (squat-trazioni-aperture-bic-tric) sono cose che faccio io, altrimenti non farei più un tubole alzate a 45 gradi le faccio con il pollice verso l'alto, e per 45 gradi intendo che non sono né laterali né frontali, ma nel mezzo. non percepisco dolore nel farle.
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