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Discussione: Riabilitazione di über

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  1. 12-03-2022, 11:42 AM #12
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    11,184

    Predefinito

    allenamento di oggi:

    alzate laterali 3x12 7.5kg
    squat 5x5x 70kg (video)
    https://youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4?feature=share
    https://youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4?feature=share
    https://www.youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4

    panca con manubri, oggi ho fatto con 20kg, non ho resistito
    3x10 20kg

    rematore bilanciere 3x10x 70kg

    tricipiti ai cavi 3x10 x20kg
    bicipiti manubri 3x10 10-12.5kg

    un po' di bici


    ps: Doc o qualsiasi altra persona che lo sappia fare, se passate di qui potreste dirmi come mettere i video visibili senza cliccare sul link?
    Ultima modifica di .:überfranz:.; 13-03-2022 alle 02:11 PM
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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