Riabilitazione di über

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:

alzate laterali 3x12 7.5kg
squat 5x5x 70kg (video)
https://youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4?feature=share
https://youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4?feature=share
https://www.youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4

panca con manubri, oggi ho fatto con 20kg, non ho resistito
3x10 20kg

rematore bilanciere 3x10x 70kg

tricipiti ai cavi 3x10 x20kg
bicipiti manubri 3x10 10-12.5kg

un po' di bici


ps: Doc o qualsiasi altra persona che lo sappia fare, se passate di qui potreste dirmi come mettere i video visibili senza cliccare sul link?

[PistolPete]

allenamento di oggi:

alzate laterali 3x12 7.5kg
squat 5x5x 70kg (video)
https://youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4?feature=share
https://youtube.com/shorts/MhTchoEjDN4?feature=share

panca con manubri, oggi ho fatto con 20kg, non ho resistito
3x10 20kg

rematore bilanciere 3x10x 70kg

tricipiti ai cavi 3x10 x20kg
bicipiti manubri 3x10 10-12.5kg

un po' di bici


ps: Doc o qualsiasi altra persona che lo sappia fare, se passate di qui potreste dirmi come mettere i video visibili senza cliccare sul link?

Lo dovrebbe fare automaticamente ogni volta che metti il link, ma tre quarti delle volte non funziona.
Si vede che anche tapatalk ha le sue giornate...
Se c'è un altro modo, mi taccio.

[MrDoc]

ps: Doc o qualsiasi altra persona che lo sappia fare, se passate di qui potreste dirmi come mettere i video visibili senza cliccare sul link?

Devi selezionare l' icona cerchiata in rosso e mettere lì il link e non usare quella cerchiata in blue (clikka sull' immagine quì sotto)

[Romulano]

ps: Doc o qualsiasi altra persona che lo sappia fare, se passate di qui potreste dirmi come mettere i video visibili senza cliccare sul link?

Il modo in cui faccio io è: copio il link del video da Youtube e poi, nel messaggio che scrivo qui nel forum, seleziono l'icona con la pellicola e incollo il link.

[.:überfranz:.]

ho docuto copiare un video del doc ed usare le varie parentesi quadre per riuscire a metterlo
ed infatti non funziona

[MrDoc]

ho docuto copiare un video del doc ed usare le varie parentesi quadre per riuscire a metterlo
ed infatti non funziona

Se mi dici quale video e dove vuoi metterlo ci posso provare io

(Il sistema dei video del forum però non funziona con gli Youtube "short")

[Romulano]

Proviamo:
https://youtu.be/MhTchoEjDN4

Infatti hai ragione, Doc, non funziona, rimane solo il link.
E su youtube non c'è un percorso per andare nella modalità "normale".

[.:überfranz:.]

Se mi dici quale video e dove vuoi metterlo ci posso provare io

(Il sistema dei video del forum però non funziona con gli Youtube "short")

allora è per quello che non funziona, involontariamente ho fatto un video "short".

grazie dell'aiuto ragazzi!

[.:überfranz:.]

allenamento di stasera:

alzate laterali 3x10x 7.5kg
spinte da seduto con manubri 3x10x 15kg (Niko o altre persone che se la sentono di rispondere, perché dopo un po' di rep non mi fa piú male la spalla quando faccio questo esercizio?)
squat 5x5x 80kg
https://youtube.com/shorts/SCG34gSW53s?feature=share
rematore con bilanciere 3x8x 70kg
tricipiti 3x12x 20kg

bene, sono contento di essere tornato a fare squat benché sia misero, almeno posso dore di sentirlo leggero, ho aumentato 10kg in due giorni purtroppo stasera ero in ciabatte e ho notato che non sono sceso bene sotto il parallelo, devo inventarmi qualcosa o usare sempre le scarpe.

[.:überfranz:.]

allenamento di oggi:
in realtá non mi dovevo allenare, ma dopo una mezzoretta di bici avevo voglia di fare squat a rep alte, e cosí ho fatto.

squat 3x10 x50kg