Prima dieta: massa e calcolo macro

[PistolPete]

A me pare strano per un uomo, senza troppi problemi, avere difficoltà ad arrivare a 1700 kcal. Non riusciresti a mangiare una pizza con condimenti diversi da quella classica?

Io non lo volevo dire [emoji850]
Più che altro trovo non facile mantenere il peso, allenandosi, a quelle cifre.
Prescindendo dalla caratteristiche fisiche di ognuno.
Probabilmente, come ha scritto, ha mangiato poco per un periodo prolungato ed il corpo si è abituato a quella restrizione calorica.
Quindi prima di pensare ad un'ipercalorica, io proverei ad allenarmi, stare attivo durante la giornata, fare piccole passeggiate e pian piano tornare a mangiare quote più alte.
Perché anche prendere peso a 2000 calorie secondo me non sarebbe una vittoria, ma una sconfitta.
Sintomo di un metabolismo che non gira a pieno (senza tante cazzate di metabolismo rallentato o velocizzato).
Indicativamente, senza stare a fare troppi calcoli, in iper normale dovrebbe essere 2300/ 2400, ad occhio.
Va detta anche la realtà, senza giudicare nessuno.