Allora integro qualche info:
- età 37
- 1.79cm x 75kg
- circa 3/4 anni di anzianità, conosco la tecnica sui fondamentali
- massimali sui fondamentali non so dire perché nell’ultimo periodo mi sto allenando anche con l’ottica di migliorare la postura quindi sto evitando alcuni esercizi ad es. al posto di panca piana faccio distensioni manubri 30º (sono a 20kg a manubrio al momento), squat nei tempi d’oro ero arrivato a 70kg ma anche questo sto evitando per via della lombare non riesco a lavorare sui glutei. Pressa sono ora a 85kg. Giusto per darvi un’ idea.
Seguono le foto da cui si può evincere (credo) il leggero atteggiamento cifotico, rettilinizazzione lombare con glutei inesistenti e forte carenza muscolare nel retro (femorali ma soprattutto glutei inesistenti) come si vede dalla foto sono “flaccido” in quella zona .
https://ibb.co/fYLBX9p
https://ibb.co/JxjKMkp
https://ibb.co/Z2LbpTw
Ps. Scusate il segnetto sulla destra nella foto di profilo non c’entra nulla 😄
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