Allenamento 07/09/2021
Settimana 5, tirata (1)

Stretching / mobilità
Salto corda 3'

Stacco 8 x 2 (125kg)
Trazioni 4 x 5 (bw)
Rematore 4 x 15 (60kg)
Pulley 2 x 20 (70kg)
Bicipiti

- Nello stacco ho aumentato rispetto alla progressione prevista e questa volta è stato abbastanza impegnativo. La tecnica non mi sembra sminchiata del tutto ma lascio la parola a qualcuno di esterno, nel caso abbasso il carico per consolidare ancora un po' l'alzata corretta
- Da ottobre mi iscrivo in una palestra vera nella città dove farò università. Mi sono informato parecchio prima perchè visto che ho fatto "gavetta" con i rottami volevo che fosse perfetta per i miei scopi e non volevo pagare per andare in un posto dove ti guardano male se fai rumore con il bilanciere hahahaha Il consulente con il quale ho parlato l'ha definita "un parco giochi per chi si allena con i pesi". Hanno tutta l'attrezzatura olimpionica visto che fanno anche crossfit, pedane da stacco, rack, *azzi e mazzi quindi non vedo l'ora. Mi dovrò solo attrezzare soprattutto per quanto riguarda delle scarpe decenti e una cintura

Video Stacco
Serie 1: https://youtu.be/zk3LijW66_8
Serie 4: https://youtu.be/6rjeXV-zqTo
Serie 8: https://youtu.be/SnQevTLe7Kk