esercizi fondamentali, la mia esecuzione e consigli

[andrew881]

Se interessano i commenti di un neofita con carichi bassi oltre a quelli degli esperti del forum, lo stacco non è uno stacco, lo squat è parallelo, la panca è ingiudicabile la partenza per ovvi motivi, usi poco il petto che va incontro al bilanciere, poca spinta di gambe, poca compattezza.
Secondo me dovresti rivedere i carichi per dare spazio alla forma, si vede che puoi tirarli ed hai buona forza.
Se affini la tecnica in prospettiva il peso salirà da solo.
Detto da un non esperto che non vale niente.
Ciao.

grazie mille! apprezzo i consigli (PS lo stacco dovrebbe essere la variante dello stacco a gambe "dritte" -o meglio, più dritte- e schiena parallela al pavimento, l'ho trovata su youtube pubblicizzata da vari personal trainers), per la panca non ho capito perchè la partenza è ingiudicabile (guarda se possibile il secondo video della panca, perchè nel primo l'inquadratura è venuta male e poi il carico è molto alto) ed in che senso il petto va incontro al bilancere. Nella panca io cerco in tutti i modi di addurre le scapole comunque, con questo intendi la "compattezza"? Per lo squat non è sufficiente arrivare al parallelo?