buona sera,
apro questo topic xke finalmente ho deciso di mettermi di nuovo di impegno...
sto per iniziare una fase di forza per aumentare i carichi, ma pima voglio dedicare un po di tempo a l esecuzione dei fondamentali con carichi bassi....
oggi ho fatto dei video in alcuni esercizi con carichi ulteriormente bassi (forse troppo per avere un giudizio)perche non erano previsti in allenamento!!!!
di seguito trovate i video... spero mi possiate dare uan mano per migliorare...
panca piana:
http://www.youtube.com/watch?v=PZZtwcQDuck
stacco : (alzo i talloni nella discesa e poi ?)
http://www.youtube.com/watch?v=eWoo4C0_JYM
rematore:
http://www.youtube.com/watch?v=O-xj0jEqjkU
squat:
http://www.youtube.com/watch?v=g7sE2OFDvDQ
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