Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
oltre a quanto scritto da Pete ci sono alimenti ad alta densità che si possono mangiare velocemente in modo da usarli come snack, ad esempio
frutta secca
banane
uova sode
occupano poco spazio e puoi averle facilmente a portata di mano. ti basta spostare 300kcal dalla cena a questi snack per avere una cena più leggera.
Frutta secca e uova sode si, infatti io non parlo di alimenti, ma di macronutrienti, ovvero meno carbo e più grassi(e inevitabilmente da queste fonti di grassi, proteine extra delle uova, frutta secca, burro di arachidi pesce grasso tipo sgombro)

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