Franco Columbu
In Pre Gara
oltre a quanto scritto da Pete ci sono alimenti ad alta densità che si possono mangiare velocemente in modo da usarli come snack, ad esempio
frutta secca
banane
uova sode
occupano poco spazio e puoi averle facilmente a portata di mano. ti basta spostare 300kcal dalla cena a questi snack per avere una cena più leggera.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Principiante
Frutta secca e uova sode si, infatti io non parlo di alimenti, ma di macronutrienti, ovvero meno carbo e più grassi(e inevitabilmente da queste fonti di grassi, proteine extra delle uova, frutta secca, burro di arachidi pesce grasso tipo sgombro)Originariamente Scritto da the77joker
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Franco Columbu
In Pre Gara
certamente, comunque ad esempio faccio il pane in casa con farine che lievitano poco come farro, segale, miglio, senza olio o sale. ogni pagnotta mi fa 350kcal. anche queste piccole e facili da portarsi appresso.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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