Ammetto che il primo approccio con i pesi è stato traumatico e per pura necessità di cambiare atteggiamento non solo verso la costruzione di un fisico, ma verso la vita che conducevo in generale.
È stata la molla, i primi tempi naturalmente mi maledicevo, perché il fisico non rispondeva come volevo ed ero sempre spossato.
La classica frase "chi me lo fa fare" era all'ordine del giorno.
Poi, rinsaldandomi, traendo forza dalla quarantena, mi sono appassionato sempre di più, a marzo ho conosciuto il forum sfruttandolo ed ho imparato ad allenarmi con senno (o almeno spero).
Ora non potrei stare senza, pur accorgendomi di essere tutto meno che portato.
La vera palestra la vivo da poco più di un mese.
Ho il mio programma che è lineare, avendo piu tempo libero la mattina di solito faccio un buon stretching ed una passeggiata per rilassarmi, poi il pomeriggio butto giù la mia scheda del giorno sul quaderno ed entro in clima, guardando le correzioni che gli utenti, specie il doc, mi hanno scritto nel diario virtuale.
Nel riscaldamento a me piace alzare un po' i battiti, poi naturalmente fare qualche serie allenante di avvicinamento. Qui ho ancora qualche difficoltà, perché nelle serie brevi, magari un 5x5, mi accorgo di riuscire a spingere bene dalla seconda o terza serie . Sintomo che io CREDO di scaldarmi, quando in realtà sto a farmi le pippe.
L'approccio mentale secondo me vale quasi quanto il fisico. Me ne accorgo e ci devo lavorare molto. Vado sotto pensando di essere duro, invece il 90 per cento delle volte è prima il cedimento mentale che quello fisico. Ciò mi fa inc.azzare, perché ho sempre pensato di essere una testa dura, in realtà invece sono zero sotto questo punto di vista e devo migliorare molto.
Per il resto, cerco di avere una tecnica decente in tutto quello che faccio, ho qualche problema oggettivo nel sentire bene il mio corpo, quindi specie nei complementari mi focalizzo tutto sul sentire bene la giusta contrazione muscolare. Del carico molte volte non mi interesso, a parte nei fondamentali, anche se ho la sensibilità di sentire quando esso sia allenante o meno.
Nei fondamentali cerco la migliore tecnica possibile che posso mettere visto che ho iniziato ora, ma anche io nel mio piccolo tento di essere aggressivo e non subire il peso, inoltre ho sempre una componente istintiva che non vorrei mai perdere.
Mi piace il silenzio, niente musica, cuffie.
La poca forza che ho la trovo dentro.
Ecco perché invidio chi ha una home gym.
Mentre io bestemmio per alzare un carico ridicolo alla panca, non mi fa piacere sentire gente che parla di sneakers. Ma è un problema mio, non loro.
Concludo dicendo che io ho sempre praticato sport di squadra.
Qui invece è tutto diverso.
Non ho velleità di gareggiare nel PL o di bb, sono semplicemente uno a cui piace allenarsi.
Qui il vero giudice sono io. Ho un obiettivo anche fisico da raggiungere. Ma la vera sconfitta sarebbe non migliorare col tempo. Guardare da dove sono partito, fare piccoli passettini ogni giorno anche nei "fallimenti". Ho imparato in questi anni che il percorso è importante quanto l'obiettivo. Mi guardo indietro, sono un po' progredito, ma non mi basta. In questo modo, ti rinnovi ogni giorno, tenti di alzare l'asticella e non ci sono limiti ai parametri di miglioramento a cui guardare. Non sei mai arrivato.
Rispondi Citando
Segnalibri