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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Elencata

  1. 06-07-2021, 03:07 PM #11
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    06.07.2021

    Stacco no.cinta prona
    90x1x2x3x4
    https://youtu.be/TAHjI95c2So

    Fermo 2'' set up
    90 3x2

    Presa mista
    110 5x5
    https://youtu.be/G-VGBm9JD5g

    Curl bilanciere
    30 6x2 2x3
    Lat inversa x max

    Stretching

    Nonostante il peso modesto..il 5x5
    Mi ha ucciso..troppo caldo..
    Per lo stacco farò dei miniblitz
    In progressione ..
    Per adesso il saluto del buddha è la mia fissa...dopo.lo stacco ho provato 6 volte questo stretch e solo una volta ho pizzicato la corda del "violino"
    Non appena centro l esatta stance e angolo dei piedi con una bomboletta spray
    La segnò a terra xdxdxd
    Per il resto passerò a un alzata al giorno..nel mio piccolo i carichi si stanno sentendo ...
    Ultima modifica di Karn; 06-07-2021 alle 03:14 PM
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