28.6.21

Squat 140x6x4 + due singole 160kg e 175kg. Avrei voluto fare di più ma il 6x4 mi ha stancato molto le gambe.

Panca 75x6x3

Affondi 10x3s
Stacchi rumeni 10x3s (90-100-110kg)
Curl bicipiti 10x3s
Trazioni 3x5s

https://youtu.be/ZTNkmQlM0CA

https://youtube.com/shorts/6yro37_VWdg?feature=share

https://youtu.be/bpth3fOsFPw