Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Ciao, ti vorrei chiedere per fare esperienza in un campo che mi piace molto e sul quale vorrei capirne di piu:
Parli di reverse diet, che ho in mente che cos'è.
Si usa molto anche quando dopo una ipocalorica si deve tornare al mantenimento. Oppure quando abbiamo tagliato talmente tanto da "fermare" il metabolismo stoppando il dimagrimento.
Nel tuo caso, da 2000 devi arrivare a 2800.
Con quale frequenza, quante e da quale macronutriente aggiungi progressivamente calorie?

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Si aumenta di 50-80 Kcal Di carboidrati ogni 7-14 giorni