Allenamenti di Karn

[Karn]

Tanti anni fa quando ero sicuramente più giovane ed anche più motivato ..ebbi dopo circa 4 mesi di squat dolore alle rotule..indagando per via strumentale saltarono fuori una moderata condropatia e lateralizzazione delle rotule
Mi consigliarono un potenziamento del vasto mediale... il mio medico curante mi disse di fare solo attività leggera a corpo libero, mimando con le braccia un uomo che raccoglie le mele..
Comunque poi per diverso tempo ho continuato a fare squat con vari pin (alti e paralleli) e solo durante l intensificazione scendevo giù.
Dappertutto c'è scritto che sono dannose le parziali ed anzi un rom.completo è consigliato...non so dirti..alla fine l'esperienza personale è quella.conta.
Nel frattempo ho.avuto due intense parentesi col running amatoriale e zero problemi.
È vero anche che da qualche settimana vi faccio ridere con le mie imprese forzute e ..può darsi che l.accumulo ci sia stato.
Ma.mi chiedo perché solo.ed.esclusivamente
Ho il crac nello squat sotto il parallelo e non coi termosifoni di mia.nonna?

[PistolPete]

Tanti anni fa quando ero sicuramente più giovane ed anche più motivato ..ebbi dopo circa 4 mesi di squat dolore alle rotule..indagando per via strumentale saltarono fuori una moderata condropatia e lateralizzazione delle rotule
Mi consigliarono un potenziamento del vasto mediale... il mio medico curante mi disse di fare solo attività leggera a corpo libero, mimando con le braccia un uomo che raccoglie le mele..
Comunque poi per diverso tempo ho continuato a fare squat con vari pin (alti e paralleli) e solo durante l intensificazione scendevo giù.
Dappertutto c'è scritto che sono dannose le parziali ed anzi un rom.completo è consigliato...non so dirti..alla fine l'esperienza personale è quella.conta.
Nel frattempo ho.avuto due intense parentesi col running amatoriale e zero problemi.
È vero anche che da qualche settimana vi faccio ridere con le mie imprese forzute e ..può darsi che l.accumulo ci sia stato.
Ma.mi chiedo perché solo.ed.esclusivamente
Ho il crac nello squat sotto il parallelo e non coi termosifoni di mia.nonna?

Mi dispiace, sento molta amarezza e vorrei aiutarti avendo una risposta.
Ti consiglio di usare il buonsenso e di usare la regola del non dolore sempre.
Comunque hai sicuramente un'esperienza maggiore della mia per gestirti.
Mi pare insolito che non ti abbia dato fastidio nemmeno nella corsa, anche io per un breve periodo ho praticato ed alla lunga mi uccideva le articolazioni come nient'altro.
Ci dev'essere una motivazione se ti da noia solo in quel movimento ed a quella profondità, questo è sicuro.
Buona fortuna.

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[Karn]

Grazie Pete x il pensiero..ma come dico sempre ho la fortuna di essere un amatore .. questa è l ennesima possibilità di cambiare/mollare o aspettare.