Allenamenti di Karn

[Karn]

Grazie per gli interventi

@Pete..si è davvero pesante come esercizio..e credo anche pericoloso

@ Doc..vista la mia situazione..avrò tempo per prenderci confidenza..un bilanciere olimpionico mi aiuterebbe ad aumentare la stance..e poi lavorarci con flessibilità e corretto schema motorio.
Forse mi convinco a prendere (spero non un pacco) un bilanciere olimpionico da 4 soldi.

[MrDoc]

Forse mi convinco a prendere (spero non un pacco) un bilanciere olimpionico da 4 soldi.

Se tu hai i dischi con i buchi da 28 c'è una soluzione ottimale che io ho adottato: Powergear vende un bilanciere con perni da carico da 28 ma con zigrinatura e misure simili a quello da gara (io ne ho 2 uno per lo squat e uno per lo stacco, sono quelli che vedi in tutti i miei video) e costa 115 euro se non ricordo male

[Karn]

Grazie..ho appena visto..ma non misurano 220cm..il modello che ho visto lo vende un sito italiano e costa 119...220cm..20kg e manicotti rotanti.

[MrDoc]

Grazie..ho appena visto..ma non misurano 220cm..il modello che ho visto lo vende un sito italiano e costa 119...220cm..20kg e manicotti rotanti.

Se non ti scoccia mi mandi in PM il link
Ma quale diametro hanno i manicotti di carico? (e tu hai i dischi adatti?)

[Karn]

È un piacere...ti mando tutto

[Karn]

27.06.2021

Erano diversi giorni che volevo indossare le scarpette e fare un po di running..
Ma ahimé i fastidi sono sempre li..tra calcagno e tendine d achille.
Più che running passo da Jogger..
7.5 km a un ritmo da moribondo..almeno le ginocchia sono ok.

[eraser]

27.06.2021

Erano diversi giorni che volevo indossare le scarpette e fare un po di running..
Ma ahimé i fastidi sono sempre li..tra calcagno e tendine d achille.
Più che running passo da Jogger..
7.5 km a un ritmo da moribondo..almeno le ginocchia sono ok.

In caso di tendinosi (ipotizzo!!!), Karn, è una PESSIMA IDEA andare a correre...

Se hai tempo e voglia fotografa la zona "dolente" e fotografa anche il tendine controlaterale per fare un paragone..

Tratto regolarmente atleti con queste problematiche e, seppur non sia in genere una situazione grave, sarebbe bene non sottovalutare il problema.

Solitamente la causa risiede nella calzatura.