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Discussione: Allenamenti di Karn

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  1. 22-06-2021, 03:56 PM #11
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    Stacco classico prono no.cinta

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    Video di una serie a 80kg
    https://youtu.be/2jwzhmXYlAY
    Il discorso dei gomiti larghi credo di averlo risolto..almeno in parte ..scendendo sullo sterno..
    Nelle ultime serie ho cercato di accentuare l arco coi piedi indietro...

    Trazioni inverse lat machine
    4xmax

    Dip zavorra 10kg
    2x5

    Viking press 1xmax

    Push press
    50 3x3
    Ultima modifica di Karn; 22-06-2021 alle 04:06 PM
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