Resoconto alimentare settimanale:
Ven 11 giugno 3249
Sab 12 giugno 3001
Dom 13 giugno 3011
Lun 14 giugno 3032
Mar 15 giugno 3059
Mer 16 giugno 3043
Giov 17 giugno 3097
Media settimanale = 3070 calorie
Promemoria e considerazioni per me stesso : devo mettere a posto il venerdì quando mangio pesce grasso.
A sensazione potrei osare di più, vediamo il risultato.
Nel caso, dovrei sentire un po' con la nutrizionista quale macronutriente aumentare. Pro sono coperto, carbo ho problemi di stomaco in mangiare molti di quelli "buoni" e sono già a 250g pasta di kamut al giorno. Non trovo alternative, sia nella scelta dell'alimento per una corretta digestione che nelle quantità. 1 o 2 cucchiai di olio in più a crudo?
Tra poco workout e domani mattina edito con la prima pesata nella nuova bilancia.
Buon pomeriggio.
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