Grazie a tutto ragazzi per la gentilezza dei vostri commenti, grazie in particolar modo a Gigi (Luigi Raffaele) che mi ha fatto assistenza in gara (per chi non lo conoscesse è quel gigante che si vede dietro di me nel video della gara).

Oggi peso non pervenuto e piccolo allenamento giusto per rilassare la schiena

Squat
6x6x100kg

Panca
6x6x70kg

Lat Machine
5x12x60kg

Plank
3x1 minuto