LogLift fino a 55kg
https://youtu.be/GHvF6Xaz19I

poi stacco sumo
80kgx8x8
in superset con
8 serie da UNA trazione l'una (per un totale di 8 trazioni )

poi Rematore
50kgx5x5
in superset con
5 serie da 10 FLESSIONI l'una (per un totale di 50 flessioni)

niente di eclatante ma mi sono divertito e alla fine ero soddisfatto e devastato