15-05-2021

Ultimo allenamento della scheda

Stacco 5sx2 85% 106kg (allego video)

Panca piana presa stretta 5sx4 65% 52kg

Goodmornig 4sx10 24kg

Bicipiti presa martello 5sx8 15kg

Tricipidi spinte in alto 1x24 5kg

Ecco i video

Prima serie stacco
https://youtube.com/shorts/LGi_D7CxIac?feature=share

Quinta serie stacco
https://youtube.com/shorts/WIcy5TlOTqI?feature=share

Ora farò un allenamento di scarico, testerò i massimali e poi non so come ricominciare... Ho qualche giorno per pensarci.

Buona serata a tutti

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