Per dare un'idea 5/600 calorie le brucio io con un'ora di corsa a più di 11km/h di media al peso di 73 kg.
L'HIIT in certi frangenti non é da demonizzare, ma ci si fa troppo affidamento ed è diventata una moda.
Oltretutto, come concezione originale, non è attuabile nel lungo tempo senza una buona preparazione fisica.
Protocolli come l'AMRAP o l'EMOM in ambito fitness sono tassanti psicologicamente se protratti nel tempo.
Non ci dimentichiamo che l'attività fisica dovrebbe essere presa con il massimo impegno, ma ognuno la dovrebbe rendere sostenibile per il suo livello e non troppo gravante.
Tutto questo per dire che ci sono modi migliori per essere costanti nell'aerobica, soprattutto nel partire.
Rispondi Citando
Segnalibri