Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Turi .... TE POSSINO!!!

Lascia perdere le cialtronate alla "wanna.marchi".

500 calorie si bruciano in 60 minuti TOSTI di attività!!!

Io, che sono 193 cm x 95 kg circa, 500 calorie le brucio in 60 minuti di mountain bike fuori soglia!

L'allenamento con i pesi non lo calcolo nemmeno per il consumo calorico, come non considero il mio lavoro da terapista, la camminata o le passeggiate in bicicletta.

Quello che devi farti è, usando un francesismo, un.cul.o.quadrato!!!

A questo allenamento devi abbinare un piano alimentare leggermente IPO (per migliorare la composizione corporea).

Lo specchio (e la bilancia...) sarà il tuo giudice.

Quando comincerà a piacerti quello che vedi potrai aumentare calorie.


Ps...per come sono fatto io, personalmente dovrei tagliare i carbo ed aumentare vegetali e proteine...
Ma il mio nutrizionista (che sono io!) è molto indulgente.


Come non detto [emoji1787]
A parte gli scherzi, ormai è chiaro che dovrò muovermi di più e affrontare la mia pigrizia. Eppure i carbo in questo periodo li avevo tagliati fino a 48 gr nelle giornate a 1300 kcal e ad essere sincero non mi pesavano nemmeno

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