Caro diario...

[DadoL]

Sono completamente ignorante in materia e non so se c'entra qualcosa ma ieri mi faceva male il ginocchio. Sono pieno di piccoli acciacchi hahahaha Niente che una bella settimana di scarico non possa guarire, già successo verso la fine della scorsa programmazione

Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk

Io credo che questo problema sia una forma di difesa, di autoconservazione.
Proteggi la zona inguinale. Inconsapevolmente irrigidisci i muscoli "dell'interno coscia" , le ginocchia si chiudono e il bacino viene trascinato: non é più l'anca a ruotare ma il bacino.

Nello squat, in affondo, devi forzare l'apertura delle gambe e la rigidità/attivazione della zona del core.
Più aumenta la fatica e più forzi queste due cose per generare spinta a terra.



Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

[eraser]

Io credo che questo problema sia una forma di difesa, di autoconservazione.
Proteggi la zona inguinale. Inconsapevolmente irrigidisci i muscoli "dell'interno coscia" , le ginocchia si chiudono e il bacino viene trascinato: non é più l'anca a ruotare ma il bacino.

Nello squat, in affondo, devi forzare l'apertura delle gambe e la rigidità/attivazione della zona del core.
Più aumenta la fatica e più forzi queste due cose per generare spinta a terra.



Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk

Può essere, Dado...

È una valutazione un po' "olistica"..ma assolutamente plausibile.