Allenamenti di Karn

[Karn]

Ho anche abbandonato qualsiasi tipo di farine e derivate e quando riesco in certi periodi cerco di praticare il digiuno intermittente e una low carb strettissima che a volte riesco portare a una decina di giorni di cheto

[eraser]

Ho anche abbandonato qualsiasi tipo di farine e derivate e quando riesco in certi periodi cerco di praticare il digiuno intermittente e una low carb strettissima che a volte riesco portare a una decina di giorni di cheto

Hai adottato l'approccio giusto, Karn! Bravo.

Ti invidio molto...io, per motivi personali (atavici..), mangio come un drago.
E quindi mi sfondo di allenamenti in "cross training" per limitare i danni.

[Karn]

02/04/2021

Squat 50x6
Be 105x1
Dl 110x1
PP 50x2
Sq 50x6
Be 105x1
Dl 110x1
Pp 50x2
Sq 70x2
Be 105x1
Dl 110x1
Sq 90x2
Be 100x1
Dl 110x1

Forza calante..vengo da 3 sedute di running pesanti..non era il giorno migliore x allenarmi ma ero.in difficoltà sul come incastrarlo.
Le panche a 105 tutte nulle x via del sedere..ma se lo posto a.Master wallace divento colonnello di primavera xd
Avanti

[Karn]

Posto solo la seduta di stasera di running
Perché a meno di 24h dai pesi sono riuscito a fare 14 km ad un media di 4.41 al km con ultimi 3 km in progressione fino a 4.11.
Il mix è possibile e se avessi un altra vita ..sarebbe interessante controllare variabili sulle alzate e velocità/resistenza sul running...poi però sicuramente in primavera quando mi assalira' la pigrizia e la demenza cambierò sempre idea è modo di allenarmi xd

[SeNsHi]

02/04/2021

Squat 50x6
Be 105x1
Dl 110x1
PP 50x2
Sq 50x6
Be 105x1
Dl 110x1
Pp 50x2
Sq 70x2
Be 105x1
Dl 110x1
Sq 90x2
Be 100x1
Dl 110x1

Forza calante..vengo da 3 sedute di running pesanti..non era il giorno migliore x allenarmi ma ero.in difficoltà sul come incastrarlo.
Le panche a 105 tutte nulle x via del sedere..ma se lo posto a.Master wallace divento colonnello di primavera xd
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mEDIOCRE SACCENTE? cit

[Karn]

E DOpaTO!!! Xd

[Karn]

12/02/2021

Squat
50x6
Be 100x1
Dl 110x1
PP 50x3
Sq 50x6
Be 100x1
Dl 110x1
Pp 50x3
Squat 70x6
Be 100x1
Dl 110x1
Squat 90x1
Be 90x2
Dl 110x1
Squat 90x1
Be 90x2
Dl 110x1

Qualche cavallo in meno per via del peso che è sceso..una volta a week..può anche bastare

[Karn]

17/02/2021

Squat 50x6
Panca 90x2
Dl 90x3
Pp 50x4
Sq 50x6
Panca 100x1
Dl 110x1
Pp 50x4
Sq 80x3
Panca 102.5x1 nulle
Dl 120x1
Squat 90x1
Panca 102.5x1 nulle
Dl 120x1
Squat 95x1 100x1 105x1
Panca 90x1
Dl 90x2

Stop x fastidio ginocchio sx

Workout positivo, nonostante l altro ieri sfidando Burian temo di aver preso un colpo d aria col running...il giochino
Di non riscaldarsi con le alzate e non usare né cintura né ginocchiere oggi forse mi ha portato il conto.
Sono carichi ridicoli..ma forse è meglio perdere un 15 minuti in più.
Cosa che non farò xd