Ernia al disco

[Enrico80]

Quanto ti capisco, l4 e l5 anch'io: 8 anni senza fare più palestra, sia per paura di farmi male che per mancanza di tempo.
Io non sono un medico, non posso darti consigli terapeutici, ti riporto solo la mia esperienza.
A un certo punto mi sono rotto e ho ripreso a fare squat, poi anche stacco (non lo avevo mai fatto prima) e mi sono accorto che la mia schiena non è mai stata meglio!
Ogni tanto avverto ancora fastidi alla schiena, ho imparato a fare stretching nel modo giusto e mi alleno comunque.


Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk

[Annurca]

Quanto ti capisco, l4 e l5 anch'io: 8 anni senza fare più palestra, sia per paura di farmi male che per mancanza di tempo.
Io non sono un medico, non posso darti consigli terapeutici, ti riporto solo la mia esperienza.
A un certo punto mi sono rotto e ho ripreso a fare squat, poi anche stacco (non lo avevo mai fatto prima) e mi sono accorto che la mia schiena non è mai stata meglio!
Ogni tanto avverto ancora fastidi alla schiena, ho imparato a fare stretching nel modo giusto e mi alleno comunque.


Inviato dal mio LM-X540 utilizzando Tapatalk

Ah che belle parole..
La mia paura è non poter fare più sport.
Io sono stata ferma due mesi circa poi ho visto che il dolore non passava e ho ripreso ad allenarmi
Ho scoperto da una settimana di avere l ernia. Ieri l ha vista un ortopedico e a suo dire è bella grossa ed è quasi espulsa.
Sicuramente dovrò rinforzare addome e lombari. Mi sai consigliare qualche esercizio?


Inviato dal mio SNE-LX1 utilizzando Tapatalk