Franco Columbu
In Pre Gara
14.12.20 - 88kg
Squat: 135x4×3s facili ma eseguite con cautela, l'adduttore sembra ok
Panca: 80x2x6s ok
Rematore 80kg 5x5
Dips +20kg 4x4 + bw 5x2s
Trazioni bw 4x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/UyHrq6n_tTc
https://youtu.be/s72knwghEpE
https://youtu.be/CPtgezyaFNQ
https://youtu.be/JLI-F5lB2Mg
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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