Walk with Joker

[the77joker]

10.12.20 sono molto stanco.

Squat: 135x4×9s prime 5 col tacco poi metto scarpe piatte per fastidio alle ginocchi

Floor press: 85x4x6 85 erano troppi ho fatto serie alternate 85 80 85 80 85 80

https://youtu.be/z-5p4JafWoY
https://youtu.be/KpippB97NTE

[Romulano]

Floor press: 85x4x6 85 erano troppi ho fatto serie alternate 85 80 85 80 85 80

Domanda sulla floor press, dato che io finora non l'ho mai fatta: non è un po' rischioso senza le barre di sicurezza? A meno che non ci si debba limitare solo ai carichi "certi", per così dire.

[the77joker]

Domanda sulla floor press, dato che io finora non l'ho mai fatta: non è un po' rischioso senza le barre di sicurezza? A meno che non ci si debba limitare solo ai carichi "certi", per così dire.

Decisamente pericolosa. Se guardi il mio video di settimana scorsa ci sono rimasto sotto. Ed è stato difficile uscirne. Oggi ero molto stanco e difatti ho preferito appoggiare il bila una rep prima e poi fare l'ultima rep dopo qualche secondo. Ho messo dei dischi per terra così da creare spessore. Ma sarebbe meglio poter usare le barre solo che non ci sono i fori abbastanza bassi. dovrei fare dei buchi più in basso.

[Romulano]

Già, è vero, anche nel mio rack è così. Peccato. Se uno vuole fare questo esercizio allora deve premunirsi. Certo che sarebbe stato semplicemente più pratico se fosse stato opportunamente dotato di fori anche in basso. Che poi non è semplice fare dei fori aggiuntivi.