Franco Columbu
In Pre Gara
11.12.20 oggi un po' meno stanco
Squat: 145x4×10s Ho sfinito le gambe
Panca: 100x2x3s la terza l'ho fallita perciò l'ho rifatta
Panca 90 a morire. ne ho fatte 5rep e sono morto alla 6a
https://youtu.be/5S3cQh-gQ4I
https://youtu.be/H1b1sJh8tzc
https://youtu.be/vOZCU5RsRj4
Ultima modifica di the77joker; 11-12-2020 alle 07:34 PM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
3x2 100kg!! Ormai sei lanciato verso i 120kg!!Originariamente Scritto da the77joker
N.B. sei stanco perché alleni troppo le gambe e bevi pochi integratori!!
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Franco Columbu
In Pre Gara
In effetti dopo lo squat volevo tornare di sopra per farmi una limonata zuccherata.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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